「吃肉、蔬菜、堅果、種子，一些水果，少量澱粉。不吃糖。」
By CrossFit，美國知名健身中心
蔡醫師按：圖裡面除了培根(加工食品)比較不OK以外，其他都是很棒的天然食材。要瘦就是這麼簡單，看你願不願意做而已！
-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\延伸閱讀-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-
<<菜色比例有根據，請參考「哈佛健康飲食餐盤」>>
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post_10.html